Es importante llevar un adecuado seguimiento prenatal, acudiendo a su médico cada mes

Redacción
Rumo Nuevo
El ejercicio físico practicado con regularidad y siempre que no esté contraindicado por el médico, proporciona a la embarazada una mejor condición física general mejorando la función cardiovascular y muscular.
Así lo detalló Yanet Pérez Méndez, Ginecóloga del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) ya que aseguró evita el aumento excesivo de masa, mejora la tensión arterial y protege frente a la diabetes gestacional.
La especialista del IMSS señaló que la práctica de un ejercicio aeróbico regular 30 minutos al día realizado con una intensidad moderada, de tres a cinco veces por semana.
Indicó que los ejercicios recomendables son los de bajo impacto como lo es caminar, yoga, natación o gimnasia en el agua y se deben evitar ejercicios físicos a intensidades elevadas o en el ámbito competitivo.
Pérez Méndez agregó que la actividad física debe ser seguro teniendo en cuenta que durante el embarazo se producen cambios físicos a nivel cardiovascular, respiratorio, muscular y metabólico.
Estas recomendaciones pueden modificarse a lo largo de la gestación en función de la evolución del embarazo para evitar riesgos tanto para la madre como para el bebé, acotó la médico.
Finalizó la ginecóloga del IMSS indicando que es importante que las mujeres embarazadas acudan a chequeo médico mensual para un mejor control de su embarazo, sobre todo si desean realizar alguna actividad física.